广西壮族自治区 南宁市 天蝎座
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[置顶] 2012年四月十四号王泽鑫老师浙江义乌脊柱保健培训课程
2011-12-7 10:23:54 阅读9 评论0 72011/12 Dec7
多年的瑜伽教学经验和学习，通过无数次的亲身验证，本人精心挑选了所学的简单实用，功效宏大的瑜伽、道家以及武术中的相关体式，作为对脊柱和全身关节的灵活、强健和康复保健。正确的练习这些
骑行西藏第一天：成都--名山县
2011-12-7 13:50:50 阅读6 评论0 72011/12 Dec7
全程139公里，路况不错，都是水泥路或柏油路面。从九龙鼎出来到环线高升立交右转顺大路一直到底，千万别拐弯。很多路口都没详细指示牌，凭着大哥我敏锐的直觉力，都没走错哟。不过从开始在客栈大门出发到后来，队伍就四分五裂了。首先是我的车在吃完早餐出发时才发现链条碰着前拨，发出金属的摩擦声，只好停下来调整，这样北京来的两个和广东的四个就先走了，我调整好链条才出发，也追不上了，索性就断后好了，反正小覃同志骑得也慢
关于核心肌群
2011-12-7 10:27:36 阅读17 评论0 72011/12 Dec7
Core training）核心训练，也译为核心力量训练。
核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌、股后肌群。
腰-骨盆-髋关节包括29块肌肉，都位于人体的核心部位，这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。
竖脊肌是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉，但对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时，竖脊肌与腹肌还互相配合，为人体在静止和运动中的各种动作的完成提供支持和保证，在此骨盆肌群也参与工作。
【庄子。大宗师】
2010-6-9 16:23:40 阅读45 评论1 92010/06 June9
人的得是由机缘所造成的，失乃是顺应；能够安心适时而顺应变化的人，哀乐的情绪就不会侵入到心中，这就是 古来所说的解除束缚。那些不能自求解脱的人，是被外物束缚住的。
古时候的真人，懂得顺其自然，一切不贪求，不自持成功，妄自尊大，不谋虑事情。像这样的人，错过时机而不懊悔，赶上时机也不自得，登高不发抖，入水不能湿，入火不觉热。这些都是因为修道达到了那个境界才会如此。
古时候的真人，睡着的时候不做梦，醒来时不忧愁，饮食不求精美，呼吸比平常人深得多。真人呼吸是用脚后跟，普通人呼吸是用喉咙。
古时候的真人，生死不存于心，活着不觉得是喜悦，也不认为死亡很痛苦，不因生命外在的东西而欣喜，人死也不拒绝，悠然来到这个世界，悠然离开这个世界，不忘记他自己来自何处，也不寻求自己的归宿，遇到什么样的际遇都欣然接受，忘记喜忧生死，像