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岁月如风的博客

岁月如风,如风的岁月......过去了,不留一丝痕迹!我们该如何凭吊。。。。。。

 
 
 
 
 
 
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广西壮族自治区 南宁市 天蝎座

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人体是否具备青春活力朝气蓬勃,可以从他是否具有灵活的关节和柔韧的脊柱检验。人体的运动支架中,使用最频繁的莫过于脊柱了,可是人们往往不在意的,不善于保养的,恰恰又是脊柱。在脊柱对人体的传导重力、吸收震荡、缓冲暴力;平衡机体、维持姿势;容纳脊髓、保护神经;保护胸腔、腹腔和盆腔内脏器官等等众多的功效中,人们往往善于忘记。现在常见的影响人们日常生活和工作的疾病如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等等常见病,正好是由于脊柱的退化、病变、变形、不正常排列、暴力受损等所造成的。

   
    多年的瑜伽教学经验和学习,通过无数次的亲身验证,本人精心挑选了所学的简单实用,功效宏大的瑜伽、道家以及武术中的相关体式,作为对脊柱和全身关节的灵活、强健和康复保健。正确的练习这些

作者  | 2011-12-7 10:23:54 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

骑行西藏第一天:成都--名山县

2011-12-7 13:50:50 阅读6 评论0 72011/12 Dec7

全程139公里,路况不错,都是水泥路或柏油路面。从九龙鼎出来到环线高升立交右转顺大路一直到底,千万别拐弯。很多路口都没详细指示牌,凭着大哥我敏锐的直觉力,都没走错哟。不过从开始在客栈大门出发到后来,队伍就四分五裂了。首先是我的车在吃完早餐出发时才发现链条碰着前拨,发出金属的摩擦声,只好停下来调整,这样北京来的两个和广东的四个就先走了,我调整好链条才出发,也追不上了,索性就断后好了,反正小覃同志骑得也慢


作者  | 2011-12-7 13:50:50 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

骑行西藏之旅:成都第二天

2011-12-7 13:43:08 阅读5 评论0 72011/12 Dec7


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和我同屋的江西小伙子,从广东过来,还没车,早上去现买,啥装备都没,牛人一个!

作者  | 2011-12-7 13:43:08 | 阅读(5) |评论(0) | 阅读全文>>

骑行西藏之旅:锦里的夜晚

2011-12-7 13:40:10 阅读4 评论0 72011/12 Dec7

晚上在皇城坝吃的饭,贼贵!分量少,还不饱!


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锦里大门,专斩外地客的地方

作者  | 2011-12-7 13:40:10 | 阅读(4) |评论(0) | 阅读全文>>

骑行西藏之旅:成都第一天

2011-12-7 10:39:21 阅读9 评论0 72011/12 Dec7

到达成都站时晚点10分钟左右,留到最后才下车,下车后马上装车先
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我们坐的k351次

作者  | 2011-12-7 10:39:21 | 阅读(9) |评论(0) | 阅读全文>>

骑行西藏之旅:出发第二天:车上

2011-12-7 10:34:08 阅读7 评论0 72011/12 Dec7

没啥说的喝茶中度过!


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作者  | 2011-12-7 10:34:08 | 阅读(7) |评论(0) | 阅读全文>>

我的骑行西藏之旅:出发篇

2011-12-7 10:32:08 阅读6 评论0 72011/12 Dec7

感谢何总,何萍燕到车站送行!!!


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作者  | 2011-12-7 10:32:08 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

关于核心肌群

2011-12-7 10:27:36 阅读17 评论0 72011/12 Dec7

 

Core training)核心训练,也译为核心力量训练。  

核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,是指人体的中间环节,具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域,所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌,髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌、股后肌群。

 

腰-骨盆-髋关节包括29块肌肉,都位于人体的核心部位,这些肌肉在人体运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于人体在移动过程中保持平衡有着重要意义。

 

竖脊肌是腰-骨盆-髋关节之中的一块肌肉,但对脊柱和骨盆的稳定性具有重要意义。同时,竖脊肌与腹肌还互相配合,为人体在静止和运动中的各种动作的完成提供支持和保证,在此骨盆肌群也参与工作。

作者  | 2011-12-7 10:27:36 | 阅读(17) |评论(0) | 阅读全文>>

【庄子。大宗师】

2010-6-9 16:23:40 阅读45 评论1 92010/06 June9

人的得是由机缘所造成的,失乃是顺应;能够安心适时而顺应变化的人,哀乐的情绪就不会侵入到心中,这就是 古来所说的解除束缚。那些不能自求解脱的人,是被外物束缚住的。

古时候的真人,懂得顺其自然,一切不贪求,不自持成功,妄自尊大,不谋虑事情。像这样的人,错过时机而不懊悔,赶上时机也不自得,登高不发抖,入水不能湿,入火不觉热。这些都是因为修道达到了那个境界才会如此。

古时候的真人,睡着的时候不做梦,醒来时不忧愁,饮食不求精美,呼吸比平常人深得多。真人呼吸是用脚后跟,普通人呼吸是用喉咙。

古时候的真人,生死不存于心,活着不觉得是喜悦,也不认为死亡很痛苦,不因生命外在的东西而欣喜,人死也不拒绝,悠然来到这个世界,悠然离开这个世界,不忘记他自己来自何处,也不寻求自己的归宿,遇到什么样的际遇都欣然接受,忘记喜忧生死,像

作者  | 2010-6-9 16:23:40 | 阅读(45) |评论(1) | 阅读全文>>

公开课现场

2010-5-31 13:34:30 阅读47 评论0 312010/05 May31

公开课现场 - 岁月如风 - 岁月如风的博客
 这次的主题是如何针对下背部疼痛人群的练习
公开课现场 - 岁月如风 - 岁月如风的博客
 如何自检身体是否有毒素
公开课现场 - 岁月如风 - 岁月如风的博客
 

作者  | 2010-5-31 13:34:30 | 阅读(47) |评论(0) | 阅读全文>>

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